Starele de la Hollywood nu primesc suficient credit pentru angajamentul lor continuu și etica de lucru în afara muncii. Luați-o pe starul „Spider-Man” J. K. Simmons, actorul are peste 60 de ani, dar este încă într-o formă remarcabilă. Același lucru este valabil și pentru Sandra Bullock, care continuă să mănânce din greu în timpul antrenamentelor, în ciuda faptului că se îndreaptă și ea spre 60 de ani.
Sigur, Jerry Seinfeld poate fi neplăcut uneori, dar nu se poate nega etica sa incredibilă a muncii și agitația din culise.
Nu numai că Jerry Seinfeld se menține în formă în perioada de 60 de ani făcându-și exerciții fizice, dar lucrează în mod constant la îmbunătățirea sănătății mintale cu o formă de meditație, folosită de oameni ca Lady Gaga și Oprah.
Vom analiza exact ceea ce face el nu numai pentru a se menține în formă, ci și în viața de zi cu zi.
Fecând antrenament de trei ori pe săptămână îl ajută pe Jerry Seinfeld să fie amuzant
Pentru Jerry Seinfeld, sala de sport este, practic, folosită ca o evadare, mai ales când lucrurile se îngreunează din punct de vedere creativ. După cum a dezvăluit comediantul alături de Men's He alth, antrenamentul este văzut ca o reîmprospătare, atât pentru corpul, cât și pentru creier.
"Îți pot spune că întreaga mea viață este oboseală de concentrare. Fie că este vorba de scris sau de spectacol, creierul și corpul meu, care este același lucru, se lovesc constant de perete. Și dacă ai asta în șold. buzunar, ești Columb cu o busolă."
În ceea ce privește rutina de antrenament, Jerry merge la sală de trei ori pe săptămână. Rutina lui constă în ridicarea greutăților și activități cardiovasculare.
Desigur, ca toți ceilalți, Jerry are acele zile în care nu se simte pe deplin motivat, dar, cu toate acestea, știe că îl va face să se simtă mai bine până la sfârșit.
„Sunt multe zile în care vreau să plâng în loc să o fac pentru că mă doare fizic cu adevărat”, a spus el. „O mare parte din viața mea este – nu-mi place să fiu deprimat. Sunt foarte deprimat. Urăsc sentimentul, iar aceste rutine, aceste rutine foarte dificile, fie că este vorba de exerciții sau de scris, ambele sunt lucruri în care este brutal.."
După cum ar dezvălui și Jerry, antrenamentul este jumătate din luptă pentru a te simți bine. De asemenea, participă la o strategie de sănătate mintală, una folosită și de oameni ca Lady Gaga și Oprah.
Meditația transcendentală 20 de minute pe zi
Meditația transcendentală este o altă practică cheie, Jerry Seinfeld, nu numai că o folosește în mod regulat, dar este ceva pentru care el este și un avocat. Potrivit CNBC, formatul de meditație necesită ca persoana să repete o mantră timp de 20 de minute dimineața. Aceasta, la rândul său, va pregăti scena pentru restul zilei.
Conform vedetei „Seinfeld”, această practică alături de antrenament este o parte importantă a sentimentului de bine și o necesitate absolută.
"Nu-mi pasă ce faci, cu antrenamentul cu greutăți și meditația transcendentală, cred că corpul tău are nevoie de acel stres, de acel factor de stres. Și cred că construiește rezistența sistemului nervos și cred că meditația transcendentală este instrumentul de lucru absolut suprem."
Totul este despre o rutină pentru Jerry, iar aceste practici îl ajută să treacă peste zilele lui lungi și stresante. Cu toate acestea, comediantul ar dezvălui, de asemenea, că sincronizarea este, de asemenea, o mare parte a acesteia.
Având în vedere zilele sale agitate, Jerry nu are neapărat timp pentru un antrenament de o oră.
Antrenamentele cu un antrenor trebuie să fie la obiect pentru Jerry Seinfeld
Având în vedere stilul său de viață, are sens doar ca sesiunile de antrenament să fie la obiect. Seinfeld a dezvăluit că, dacă angajează un antrenor, sesiunea de antrenament trebuie să aibă o limită de timp sau un anumit interval de timp, dacă nu, el caută ajutor în altă parte.
Timpul ideal de antrenament pentru comedian este de 30 de minute și la obiect.
„Este ca și cum ai angaja un antrenor pentru a fi în formă, iar el vine și tu spui: „Cât durează sesiunea?” Și el spune: „Este deschis”. Uită-l. Nu o fac. E chiar acolo ", a spus el. „Trebuie să controlezi ceea ce poate suporta creierul tău. Bine? Deci, dacă ai de gând să faci mișcare, Dumnezeu să te binecuvânteze, și acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face din lume, dar trebuie să știi când va fi. final. „Când se termină antrenamentul?” - Va dura o oră. 'O. K.' Sau „Nu poți accepta asta? Hai să facem 30 de minute.” 'OK, super.' Acum ajungem undeva. Pot face 30."
Pentru Seinfeld, menținerea în formă începe din minte înainte de orice altceva.
