Este posibil ca
Kim Kardashian să fi devenit proeminentă datorită serialului ei reality, dar vedeta a acumulat un imperiu de afaceri și a devenit o vedetă a rețelelor sociale de-a lungul anilor. Cunoscută pentru imperiul ei de frumusețe de succes și pentru aprecierile epice de pe Instagram, ea are fiecare ochi fixat asupra corpului ei, în timp ce fotografiile ei strâng milioane de aprecieri zilnic. În timp ce mulți susțin că Kardashian-ul are anumite ajustări aduse corpului ei, nu mulți știu că Kim Kardashian petrece ore serioase la sală și consumă o dietă adecvată pentru a se menține în formă.
Pe lângă menținerea unui corp sănătos, Kardashian are o rutină de îngrijire a pielii și de noapte pentru a obține strălucirea fără vârstă. Împreună cu antrenoarea ei, Melissa Alcantara, cei doi se exersează să facă modificări minore la antrenament pentru a crea o diferență mare în rezultate.
8 Dieta Atkins pentru pierderea în greutate
Lucrând cu Colette Heimowitz, Kim Kardashian a început să urmeze dieta Atkins 40 pentru pierderea în greutate. Dieta ei îi limitează aportul de carbohidrați și zahăr, iar vedeta de realitate are doar 40 de grame de aport net în organism în timpul unei zile, două porții de grăsimi și șase uncii de proteine. Aportul este limitat la 1.800 de calorii pe zi, iar unele dintre articolele de pe lista ei de dietă includ piept de pui, somon, iaurt grecesc, ouă, sparanghel și multe altele.
7 Observarea obiectivelor de fitness
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Una dintre părțile esențiale ale menținerii în formă este observarea și atingerea obiectivelor de fitness. Antrenorul ei a menționat că Kardashian își începe regimul notând obiectivele pe care se simte bine să le atingă și să le exerseze pentru a le atinge. Obiectivele o ajută pe vedeta de realitate să fie responsabilă pentru atingerea lor, iar sentimentul de realizare este suprareal când este bifat de pe listă.
6 Antrenamentul devreme
Fiecare fan al lui Kim K știe că vedeta de realitate obișnuiește să se trezească dimineața devreme pentru a se antrena. Datorită programului ei nebun de zi cu zi, ea merge la sală la șase dimineața. În timpul rutinei ei de dimineață devreme, Kim își petrece 85% din antrenament pe antrenament cu greutăți, iar restul este cheltuit pe cardio. Antrenorul ei a dezvăluit că lui Kim îi place să-și exerseze ischiochimbiolarele.
5 Mănâncă dulci cu moderație
Mâncatul cu moderație face parte din orice dietă și, pentru dulceață, Kim Kardashian consideră că este dificil să-și reducă consumul de zahăr. În timp ce își permite o zi ocazională de înșelăciune, Kardashian se asigură că carbohidrații îndulciți au un aport limitat. Vedeta de realitate a recunoscut că a avut mult ceai cu gheață și obișnuia să adauge 10 îndulcitori Equal la fiecare băutură. Cu toate acestea, sa redus la un ceai cu gheață în fiecare săptămână.
4 Adăugarea greutății la antrenament
Majoritatea antrenamentului lui Kardashian se bazează pe antrenamentul pur cu greutăți. Chiar dacă dedică o zi întreagă antrenamentului pentru abdomene, îi place antrenamentul cu greutăți mai mult decât orice alt exercițiu. Deoarece poate fi agitat să efectuezi zilnic antrenamente grele, Kardashian își ia două săptămâni de pauză la fiecare șase luni de la ridicarea greutăților pentru a-și acorda o pauză adecvată de la ridicarea ganterelor și ganterelor mari.
3 Dieta zilnică pe bază de plante
În 2019, Beyonce i-a îndemnat pe fani să încerce o dietă pe bază de plante și să nu aibă carne, iar câteva luni mai târziu, Kardashian a anunțat că urmează un stil de viață vegetarian acasă. Dieta ei a continuat de atunci, deoarece este adesea văzută postând fotografii cu mesele ei pe bază de plante, inclusiv boluri de acai, fructe și granola. Ea a continuat chiar dieta în timpul carantinei în 2020 și a introdus Taco Tuesday, în care a adăugat o notă vegană delicateței mexicane.
2 Rutină de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire
Chiar și la vârsta de 40 de ani, este dificil să o imaginezi pe Kim Kardashian cu riduri, deoarece se asigură că, împreună cu exercițiile ei, efectuează o rutină adecvată de îngrijire a pielii pentru a arăta fără vârstă. Rutina ei încurajează oamenii să cumpere măști hidratante, seruri pentru strălucire, creme anti-îmbătrânire și uleiuri de față. Întreaga sa gamă de produse include Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum și multe alte produse costă 1.511 USD.
1 Folosind fețe de pernă fără riduri și mască pentru ochi
Deși Kim Kardashian poartă multe lucruri în timp ce călătorește în jurul lumii pentru muncă, ceva ce nu uită niciodată sunt fețele ei de pernă de mătase și o mască pentru ochi. Ea folosește produse de la Slip, o marcă aprobată de experți care produce lenjerie de mătase. Fibra de mătase alunecă pe piele în loc să fie trasă, absorbind crema de noapte. Atenuează ridurile și liniile fine cauzate de cutele de pe fețele de pernă în timp ce o persoană doarme.
Când Kim Kardashian nu merge la sală pentru un antrenament cu drepturi depline, poate fi văzută jucând tenis pe terenul ei de acasă sau realimentând cu carbohidrați sănătoși după o zi lungă. În timp ce Kardashian consideră că este vital să folosiți îngrijirea adecvată a pielii și să faceți exerciții fizice la sală, o moderare adecvată a dietei poate oferi rezultate mai bune pentru a obține un aspect impecabil.
