Nicole Scherzinger știe totul despre cum este să fii în centrul atenției și și-a dorit întotdeauna să arate cât mai bine. Când era vedeta Pussycat Dolls, s-a confruntat cu o presiune enormă pentru a atinge un anumit tip de corp și a muncit din greu pentru a-și atinge silueta, deși a explorat câteva modalități nesănătoase de a ajunge la linia de sosire. Rachael Attard indică faptul că Scherzinger s-a luptat chiar cu extreme precum bulimia pentru a-și atinge silueta dorită, dar de atunci a aflat că există căi mai bune pentru a găsi acest rezultat.
În aceste zile, tânăra de 43 de ani știe totul despre cum să mănânce și să se antreneze corect pentru a arăta și a se simți cel mai bine. Găsirea unei modalități sănătoase de a obține tipul de corp și imaginea generală pe care și-o dorește a luat ceva de lucru pentru Nicole Scherzinger și recunoaște că este prea obsesivă cu privire la corpul ei în anumite momente din viața ei. Ea a selectat acum câteva lucruri foarte importante pe care le face în mod obișnuit pentru a-și menține corpul să arate la fel de perfect ca în prezent, iar noi aruncăm murdăria…
10 Ea menține echilibrul nutrițional
Women's He alth Magazine relatează că unul dintre cei mai critici pași pe care Nicole Scherzinger îi ia cu abordarea ei privind alimentația sănătoasă este menținerea unui echilibru alimentar și nutrițional adecvat. Este foarte atentă când vine vorba de consumul tuturor fructelor și legumelor pe care corpul ei are nevoie pentru a le transforma în energie și este adaptată la dimensiunea porțiilor și este atentă să nu mănânce în exces. Echilibrul nutrițional este esențial, deoarece îi oferă oportunitatea de a continua să mănânce carbohidrați și să se bucure de mesele ei.
9 Micul dejun trebuie să îndeplinească un anumit criteriu
De mult s-a spus că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar Nicole Scherzinger promovează cu siguranță această filozofie. Își începe diminețile cu proteine și carbohidrați complecși și se asigură că se bucură de experiență, incluzând în același timp toate lucrurile bune de care corpul ei are nevoie pentru a se îndrepta într-o zi plină. Ea mănâncă în mod regulat pâine prăjită cu avocado, împreună cu ouă poșate și somon afumat.
8 Prânzul este puțin mai mic
Nicole este foarte atentă să se asigure că porțiile ei de prânz sunt mai mici decât micul dejun copios cu care se răsfăț. Prânzul este adesea o masă mult mai simplă și implică adesea produse alimentare precum salata sau sushi. Se știe că ea mănâncă un prânz care constă doar din supă, dar încearcă să adauge fasole sau tăiței pentru a se asigura că se simte în continuare și că corpul ei nu este lipsit în niciun fel.
7 Nicole Scherzinger încă se răsfăț să fie fericită
Poate unul dintre cele mai importante lucruri de remarcat este faptul că Nicole Scherzinger menține o relație foarte sănătoasă cu mâncarea. Aceasta înseamnă că ea nu decupează nimic în întregime și încearcă să mănânce totul cu moderație. Nu este dispusă să renunțe la gustările și deserturile ei sărate și nu simte că are nevoie. Cel mai bun mod pentru ea de a-și menține fizicul uimitor, ultra-fit, este de fapt să se bucure de gustări și delicii, prin urmare, să nu le „dormiți”, ceea ce ajunge să aibă ca rezultat un dezgust!
6 Spin Class este o afacere uriașă
Când Nicole este acasă, se știe că frecventează cursurile de spin SoulCycle și pare să se bucure de antrenamentul de mare energie. Nu-i este frică să transpire, iar energia muzicii și provocarea de a ține pasul cu cei din jurul ei o ajută pe Nicole să se forțeze puțin mai mult în timpul antrenamentului. Ea încearcă să se încadreze în orele de spin cât mai des posibil.
5 drumeții în aer liber
Unul dintre cele mai împlinitoare moduri prin care Nicole Scherzinger se menține în formă este să-și facă timp să se bucure de aer liber. Aerul proaspăt este un vindecător perfect pentru trupul și sufletul ei, iar ea se provoacă afară, bucurându-se de drumeții în Hollywood Hills. Nicole își accelerează ritmul pe măsură ce ia pe diferite tipuri de teren și își găsește echilibrul fizic, emoțional și mental prin această experiență.
4 Nicole Scherzinger se apucă de box
Pentru Nicole Scherzinger, a rămâne în formă și tonifiată implică un pic de box. Se știe că își împinge corpul puțin mai departe decât de obicei atunci când ia o lecție de box, iar acest lucru îi oferă, de asemenea, oportunitatea de a-și alinia corpul, precum și concentrarea mentală. Boxul îi permite să rămână în vârful jocului ei fizic și face minuni pentru capacitatea ei de a menține o minte limpede.
3 Mergeți la sală cu prietenii
Cardio-ul este un aspect important al rutinei de antrenament a lui Nicole, dar recunoaște că îi este mult mai ușor să se motiveze să se antreneze atunci când merge la sală cu prietenii. Ea consideră că este mai inspirat să fie înconjurată de prietenii ei atunci când se îndreaptă la sală pentru rutina ei de antrenament cardio, deoarece toți sunt capabili să se hrănească unul cu celăl alt energia și să se încurajeze unul pe celăl alt să depășească rutina.
2 Antrenament pentru abdomene și forță de bază
Este clar să vezi că Nicole Scherzinger petrece mult timp concentrându-se pe puterea de bază. Abdominalii ei sunt incredibil de tonifiați și acest lucru cu siguranță nu s-a întâmplat întâmplător. Reușește antrenamentele obositoare și combină antrenamentele abdominale și de bază cu rutina ei de ridicare a greutăților, iar rezultatele sunt dovedite la infinit de fiecare dată când poartă un riff mijlociu și își afișează stomacul la bordul de spălat.
1 Ea accesează profesioniști
Nicole Scherzinger trebuie să muncească din greu pentru a se menține în formă la vârsta de 43 de ani. Pentru a se asigura că își atinge obiectivele de antrenament și că poate arăta cel mai bine, Scherzinger apelează la profesioniști. Ea a angajat serviciile lui Paolo Mascitti, antrenor profesionist al vedetelor, și îi caută îndrumarea cu privire la cum să-și mențină rutina de antrenament variată, astfel încât să nu se plictisească. El o ajută să își stabilească obiective realiste în funcție de tipul ei de corp, care sunt fezabile pentru programul ei încărcat.
