Gwyneth P altrow poate avea 49 de ani, dar fanii nu ar ști niciodată asta privind. Fizicul lui P altrow este ultra-fit și își laudă imaginea pe rețelele de socializare cu fiecare ocazie. Gama nesfârșită de selfie-uri și fotografii nud de pe Instagram le reamintește fanilor că ea a dezvăluit secretul frumuseții naturale, chiar dacă își încalcă 50 de ani.
În mod șocant, spre deosebire de alte celebrități care caută o soluție rapidă, regimul preferat al lui Gwyneth nu implică să treacă sub cuțit căutând opțiuni de chirurgie plastică. Aparent capabile sa sfideze procesul de imbatranire, multi s-au intrebat care este secretul ei pentru a putea mentine un aspect atat de tineresc. După cum se dovedește, Marie Claire raportează că formula ei pentru a se menține în formă este una simplă, fără sens și suntem pe cale să ne aprofundăm în detalii!
10 Ea menține o dietă „în mare parte curată”
P altrow nu crede în a urma în mod excesiv niciun tip de dietă. În schimb, este foarte mândră să mențină ceea ce ea numește o dietă „în mare parte curată”, pe care încearcă să o mențină zilnic. Nu este foarte strictă în ceea ce privește ceea ce mănâncă, dar se asigură că se concentrează pe asigurarea unui aport semnificativ de proteine și legume în mesele ei. Ea încearcă să evite să mănânce prea mult bun sau zahăr și insistă să nu mănânce nimic din ceea ce este copt. Ea recunoaște că acest lucru este greu uneori și încearcă să se încurajeze să continue să mănânce sănătos chiar și atunci când îi este puțin leneș, păstrând orez brun gătit în frigider în orice moment.
9 Soldul micului dejun
Când timpul este de partea ei, P altrow îi place să facă un smoothie sănătos la micul dejun. Ea a postat rețeta ei preferată pe site-ul ei Goop, iar fanii pot vedea că include un amestec de „lapte de migdale, ulei de cocos, pudră de proteine de ciuperci de vanilie și praf de Moon Juice.„Totuși, ea recunoaște că uneori optează să sară peste micul dejun. Se înclină spre paste și pui pentru prânz și se bazează pe rezervele ei de orez brun atunci când lucrurile devin prea ocupate pentru a găti mese elaborate.
8 momente de splurge dedicate
Parte din menținerea în formă înseamnă că Gwyneth P altrow se asigură că își găsește echilibrul în alimentația ei. Ea știe să consume în primul rând alimente sănătoase, pe bază de plante, dar este și conștientă de faptul că nu vrea să-și refuze alimentele gustoase și să ajungă în cele din urmă să-și deranjeze obiceiurile alimentare sănătoase. Ca atare, menține momente de splurge dedicate în care își permite să consume orice îi place. De obicei, se răsfăț la cină, permițându-și să bea vin și să mănânce lucruri gustoase și nu atât de sănătoase de la care se abate în mod intenționat în timpul zilei. De asemenea, abandonează toate restricțiile de sărbători, permițând distracția nefiltrată cu mâncare!
7 Ea păstrează mintea deschisă cu privire la noile tehnici
Gwyneth P altrow se referă la ea însăși drept „Cobaiul Goop.„Spune că atunci când vine vorba de opțiuni de alimentație sănătoasă și de concepte noi care apar pe piață, îi place să le încerce pe fiecare! Ea păstrează mintea deschisă și este cunoscută că „încearcă orice o dată”, așa că este o resursă bună autoproclamată. când vine vorba de menținerea obiceiurilor nutriționale sănătoase și de a ști ce funcționează.
6 Gwyneth P altrow face o curățare anuală
P altrow are o curățare anuală la care participă cu loialitate, o dată pe an. Ea a publicat această curățare pe site-ul ei Goop și se mândrește cu dedicarea ei față de acest ritual. Această curățare specială durează șase zile și îi permite să mănânce în continuare cele trei mese pe zi, împreună cu o gustare. Cu toate acestea, fiecare dintre aceste mese nu trebuie să conțină cofeină, alcool, lactate, gluten și porumb. De asemenea, nu trebuie să conțină mănunchie (cartofi, ardei, vinete, roșii) și soia, precum și zahăr rafinat, crustacee, orez alb și ouă.
5 Ea este o fană a curățării cu lapte de capră
În afară de curățarea anuală de care este atât de incredibil de mândră, există o singură altă curățare de care Gwyneth P altrow pare să-i placă cu adevărat, dar aceasta nu este pentru cei slabi de inimă. Curățarea laptelui de capră implică să nu mănânci nimic mai mult decât lapte de capră și ierburi timp de opt zile și se spune că acest lucru scapă corpul de paraziți. Teoria din spatele acestei curățări este că toți avem paraziți și iubesc proteinele din lapte, așa că ies din pereții intestinali atunci când laptele este consumat și apoi sunt uciși de ierburi.
4 Obținerea de asistență de la suplimente
P altrow crede în obținerea de sprijin nutrițional din suplimente și recunoaște că a experimentat mereu cu diverse vitamine de-a lungul vieții sale de adult. Ea spune Sănătății Femeii; „Cred că combinația dintre încărcătura toxică, mediul modern și deficiența nutrițională face corpurile noastre mai vulnerabile la descompunere. Există atât de multe opțiuni pentru vitamine. Suntem săraci în atât de mulți nutrienți. Chiar dacă avem grijă să devin organic și non-toxic, deoarece ne-am degradat solul, valoarea nutritivă a alimentelor pe care le consumăm, oricât de sănătoase, este mai mică decât era acum 100 de ani.”
3 Ea se asigură că va dormi mult
Gwyneth consideră că este foarte important să obțineți un somn bun și „curat” pentru a vă menține în formă și a rămâne sănătos. Ea spune că are între 7 și 10 ore de somn în fiecare noapte și își atribuie obiceiurile bune de somn pentru capacitatea ei de a rămâne într-o formă atât de mare. Ea crede că somnul joacă un rol important în apetitul și nivelul de energie.
2 Ea face din exercițiu un obicei zilnic
La fel ca noi ceilalți, alocarea de timp pentru exerciții este uneori o provocare pentru P altrow. Pentru a înfrâna lenea și pentru a se asigura că nu stă prea mult din regimul ei de exerciții; ea spune că antrenamentul este parte a ritualului ei zilnic. Ea îl compară cu spălatul pe dinți și spune că alocarea timpului pentru antrenament în fiecare zi îi asigură că păstrează acest aspect sănătos important ca parte a obiceiului ei zilnic.
1 Antrenorul de antrenament al lui Gwyneth P altrow este arma ei nu atât de secretă
Fanii care urmăresc canalele de socializare ale lui P altrow știu că ea a vorbit despre antrenorul ei, Tracy Anderson. Urmează cursurile on-line ale lui Anderson și îl merită pe guru de fitness pentru că a înarmat-o cu o serie de rutine simple de antrenament care sunt extrem de eficiente. Ea se concentrează pe o anumită parte a corpului în fiecare zi și indică faptul că îndrumarea lui Anderson a fost o forță uriașă în spatele capacității ei de a rămâne atât de în formă.
