Toată starul rock american și senzația muzicală Sheryl Crow a trecut prin multe suișuri și coborâșuri în timpul petrecut în lumina reflectoarelor. Acum, la vârsta de 60 de ani, pare să fie într-o sănătate excelentă și în formă perfectă. De fapt, fanii vor să știe cum a reușit să-și mențină frumusețea practic fără vârstă și aspectul uimitor. Crow pare să fie în vârful jocului ei și își atribuie aspectul tineresc unei serii de alegeri de stil de viață cărora le rămâne dedicată.
După o despărțire publică dezordonată cu Lance Armstrong și o luptă foarte publică cu cancerul de sân, Sheryl Crow a răsturnat scenariul vieții și a preluat controlul asupra sănătății și bunăstării ei, iar ani mai târziu, toată atenția ei pare să fie au dat cu adevărat roade.
10 Sheryl Crow practică yoga cât de des posibil
De câte ori poate, Sheryl Crow fură câteva momente din programul ei încărcat și le dedică rutinei sale de yoga. Ea adoptă o abordare ocazională a yoga, punând accent pe arta de a-și întinde și de a-și slăbi mușchii și de a obține pacea interioară, mai degrabă decât de a ajunge la poziția perfectă de yoga. Ea a beneficiat foarte mult de liniștea pe care yoga o aduce în rutina ei zilnică și este capabilă să practice yoga din camera ei de hotel, atunci când este în turneu.
9 Dieta lui Sheryl Crow
Urmarea unui regim alimentar sănătos este foarte importantă pentru Sheryl Crow. Ea își atribuie fizicul ultra-fit pentru devotamentul ei de a menține o dietă pseudo macrobiotică. Meniul ei constă în principal din cereale integrale, fructe proaspete, proteine slabe și legume sănătoase, iar ea a angajat un bucătar personal pe nume Chuck White pentru a o ajuta pe parcurs. El indică faptul că „avocado, salata de ton sălbatic, rădăcinoase prăjite, sucul de rodie și salatele de quinoa sunt câteva dintre preferatele ei.„ Crow se răsfăț rar cu alimente care sunt ambalate sau procesate.
8 Sheryl Crow valorează relaxarea și relaxarea
Unul dintre cele mai esențiale elemente pentru a arăta cât mai bine este să se simtă cât mai bine, iar pentru Sheryl Crow, asta înseamnă că a trebuit să depună ceva timp și efort pentru a învăța cum să se relaxeze și să se relaxeze. Ea a descoperit că exigențele lumii pot fi adesea copleșitoare și, în mod intenționat, ia o pauză și se forțează să-și încetinească zilele și doar să-și ia puțin timp liber pentru a se relaxa și a se relaxa.
7 Rutină de antrenament pentru Sheryl Crow
Rutina de antrenament preferată a lui Sheryl Crow este alergarea în aer liber. Îi place să alerge afară și să simtă vântul în urechi și consideră că acest lucru este un proces foarte terapeutic. Crow recunoaște că trebuie să se îndepărteze de e-mailuri și apeluri telefonice și să alerge în mijlocul naturii este una dintre modalitățile ei preferate de a se menține în formă, de a arăta și de a se simți grozav și de a-și gestiona nivelul de stres. Îi place să fie înconjurată de natură în timpul sesiunilor de antrenament.
6 Aparatul de vâslit al lui Sheryl Crow
Fanii care se întreabă despre acele brațe tonifiate nu trebuie să se mai întrebe. Sheryl Crow atribuie fizicul ei tonifiat aparatului ei de vâsle, pe care spune că încearcă să-l folosească în fiecare zi. Sheryl a dezvăluit că îi place să-și înceapă ziua cu un antrenament, iar aparatul ei de vâsle este adesea primul lucru pe care îl abordează timp de aproximativ 30-45 de minute în fiecare dimineață.
5 Cum se relaxează Sheryl Crow
Găsirea păcii în interior este un proces de calibrare și relaxare pe care Sheryl Crow îl prețuiește foarte mult. Ea folosește acest timp pentru a-și liniști creierul și a dezvăluit că acest lucru o ajută să renunțe la negativitatea lumii în ritm rapid care o înconjoară adesea. Sheryl înțelege că a arăta cât mai bine implică să se simtă mai bine din interior, iar rutina ei de meditație o ajută să atingă echilibrul emoțional și mental.
4 Locuirea în Nashville o face tânără
Sheryl Crow a ajuns să realizeze că mediul în care trăiește are un impact enorm asupra felului în care se simte și, desigur, asupra modului în care arată. Ea merită mutarea ei la Nashville, spunând că „Mutarea în Nashville în 2006 a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată. Am fost în toată lumea, într-o afacere care se învârte în mare parte în a rămâne relevantă, a fi tânăr, și arăt perfect, dar acum mă simt mai intactă cu această fată din orașul mic decât oricând.” A trăi o viață mai simplă s-a dovedit cu adevărat a fi un salvator pentru Crow. A fi înconjurat de natură și animale a fost cu adevărat un proces de întinerire pentru Crow.
3 Cum rămâne Sheryl Crow motivată
A arăta grozav și a se simți bine este doar o parte a ecuației pentru Sheryl Crow. Ea susține că motivul pentru care arată atât de fără vârstă la 60 de ani este datorită copiilor ei. A fost cu adevărat surprinsă când i s-au înmânat diagnosticele de cancer de sân, iar acum că a supraviețuit acelei boli, este conștientă de cât de special este timpul ei cu copiii ei.
A fi implicată activ în viața copiilor ei și dorința de a trăi o viață lungă și sănătoasă este motivul ei cheie. Crow vrea să-și vadă copiii căsătoriți și vrea să-și cunoască nepoții într-o zi, așa că se concentrează mult pe a trăi bine acum și pe a-și oferi cele mai bune șanse și o viață lungă și sănătoasă.
2 Antrenorul profesionist al lui Sheryl Crow
Sheryl Crow a avut norocul să angajeze antrenorul profesionist Rich Guzman din La Rox. Ea a lucrat cu Rich în urmă cu mulți ani și a păstrat informațiile valoroase pe care el le-a învățat pe parcurs. El a ajutat-o să creeze o rutină de antrenament care să fie bună pentru tipul ei de corp și să pună accent pe punctele ei forte, pentru a-i oferi cele mai bune rezultate posibile.
El afirmă că, în timpul lor de lucru împreună, ei „făceau sărituri în cutie pe o ladă de mere în altă de aproximativ un picior și un potpourri de genuflexiuni sumo, fandari inverse, step-up, karaoke shuffles și flotări. înainte și înapoi peste un pas Reebok."
1 Alte antrenamente ale lui Sheryl Crow
A te menține în formă înseamnă să-și schimbe rutina de antrenament și asta e ceva pe care Sheryl Crow îl face cu succes de ani de zile. Este cunoscută că face scânduri, abdomene, trageri și antrenamente cardio concentrate în timp ce alergă afară, dar, în același timp, Sheryl este la fel de mulțumită de rutinele ei de yoga și meditație, care sunt mult mai concentrate pe relaxare și calibrare generală. a trupului și a minții ei. Varierea rutinei sale de antrenament a păstrat lucrurile proaspete și concentrate pentru tânăra vedetă.
