Suzanne Somers ar putea fi cunoscută pentru rolurile din Three's Company și Step By Step. Actrița, autoarea, cântăreața, femeia de afaceri și purtătoarea de cuvânt a sănătății, care a împlinit 75 de ani în octombrie, a fost considerată foarte atractivă și un mândru de-a lungul carierei și este într-o formă mai bună ca niciodată.
Menținerea unei siluete și menținerea sănătății devine greu când îmbătrânești, dar de-a lungul anilor, Somers a dovedit în repetate rânduri că este nevoie de multă muncă grea. Ea a dat sfaturi în timpul interviurilor și este foarte pasionată de asta. Somers are chiar și un întreg site dedicat să-și trăiască cea mai sănătoasă viață, așa că acesta este un stil de viață pentru ea. Site-ul vorbește despre sănătatea bărbaților, machiaj organic, îngrijire a pielii, regimuri de antrenament și multe altele.
De la antrenament și mâncare corectă la menținerea energiei în dormitor, iată cum Suzanne Somers se menține în formă la 75 de ani.
9 Ce a spus Suanne Somers despre menținerea în formă
Într-un interviu pentru EverydayHe alth, Somers a vorbit despre menținerea în formă. „De-a lungul vieții, am încercat să-mi împărtășesc convingerea că a fi sănătos și a rămâne sănătos nu trebuie să simt ca la muncă. Viața mea nu este despre privare; nu țin dietă și nu fac sclav într-o sală de sport.” Pur și simplu mănâncă sănătos, se asigură că își mișcă corpul în fiecare zi, bea multă apă și încearcă să stea departe de toxine. Somers oferă o mulțime de sfaturi în cele peste 27 de cărți despre stilul ei de viață.
8 Ea evită alimentele procesate
Vorbind cu site-ul web Prevention, Somers a declarat că se ține departe de alimentele procesate. Ea mănâncă doar alimente pe care le poate „alege, smulge, mulge sau împușcă” și face asta de ani de zile. A avea o grădină în curtea ei ajută foarte mult la acest proces.„Am adus pământ organic, am pus un sistem de purificare a apei și am plantat semințe și plante organice”, a spus ea publicației.
Bătrâna de 75 de ani își începe ziua cu un smoothie verde. În jurul orei prânzului, ea încearcă să rămână sărace în carbohidrați cu alimente precum puiul sau salata. Și pentru cină încearcă să păstreze toate uleiurile și condimentele naturale și adesea se bucură de mielul marinat.
7 Suzanne Somers spune că monitorizarea hormonilor este important
„În fiecare an, îmi fac teste de laborator pentru a-mi arăta nivelurile hormonale. Iau suplimente și vitamine determinate de deficiențele mele și îmi propun să mențin totul în echilibru perfect”, a spus ea pentru Prevention. Pentru ea este important să-și atingă nivelurile de B12, magneziu și zinc, așa că ia prebiotice și probiotice pentru a o ajuta.
6 Yoga o menține în formă
De aproape două decenii, Somers a efectuat aceeași rutină de antrenament, iar preferatul ei este yoga. Ar face asta până în ziua în care va muri. Ea își permite să se încălzească și apoi trece prin întinderi și mișcări mai profunde. Dar asta nu este tot. Somers a fost, de asemenea, purtătorul de cuvânt al Thighmaster de multă vreme și continuă să o facă în mod regulat. „Unul dintre aspectele atrăgătoare ale ThighMaster este posibilitatea de a te uita la televizor în timp ce te antrenezi”, a spus ea pentru FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers are o viață sexuală activă
O mare recompensă pentru a ține acești hormoni sub control este să ai o viață sexuală activă cu soțul ei, Alan Hamel. La 50 de ani, era o cu totul altă poveste. Hormonii ei erau dezechilibrati și nu avea libido. Somers a declarat pentru Prevention că „se simte sexy și încrezătoare”, acum că și-a schimbat nivelurile hormonale.
4 Organic este calea de urmat
Ai grijă de corpul tău la exterior este la fel de important ca și la interior. Dacă o cercetezi pe Instagram, vei vedea produse organizate de îngrijire a pielii și de păr pe care ea le promovează, care o lasă să se simtă și să arate mai tânără. Linia ei de îngrijire a pielii organică, certificată fără toxice, Suzanne Organics sunt singurele produse pe care le folosește.
În fiecare zi, ea își spală fața cu un demachiant exfoliant. Uneori folosește o mască de recuperare și un ser și o cremă hidratantă pentru îmbătrânire. Fiind o mare fană a machiajului, Somers și-a dorit uneori ca să nu-i afecteze pielea, așa că se asigură că se îndepărtează în fiecare seară înainte de culcare cu un demachiant. Apoi, încearcă să prevină îmbătrânirea cu cremă pentru ochi și ser fără vârstă.
La sfârșitul zilei, uneori se va relaxa cu o baie cu sare Epsom și își pune ulei de cocos pe păr și pe față pentru a se relaxa.
3 „Somersizing”
Bătrâna de 75 de ani și-a dezvoltat propriul plan de dietă după ce a discutat cu mulți nutriționiști și l-a salutat Somersizing. Dieta este, practic, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și sărace calorii, cu accent pe combinarea alimentelor, care este consumul de anumite alimente împreună la anumite momente. Somersizing a fost dezvoltat pentru prima dată în cartea ei din 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers își ascultă corpul
Somers a subliniat că fiecare persoană și fiecare corp este diferit și de aceea ar trebui să-ți asculți propriul corp. „Marele meu mesaj pentru femeile în vârstă este că nu s-a terminat. Noi, femeile, suntem atât de incredibili. Muncim, ne creștem copiii, ne conducem gospodăriile și facem un milion de lucruri într-o zi”, a spus ea pentru Prevention. „Dar femeile, dar și prioritizează sănătatea lor.”
1 De ce face asta
Nu doar a mânca corect și a face exerciții este o modalitate de a te simți grozav, ci și de a trăi mai mult. Somers a fost diagnosticată cu cancer de sân în 2001. A renunțat la chimioterapie, a suferit o tumorectomie și și-a schimbat complet stilul de viață, mâncând corect și făcând mișcare zilnic. Acum, își trăiește cea mai bună viață.
