Sandra Bullock este cunoscută de mult timp drept „Iubita Americii” și uimește fanii la fiecare pas. Personalitatea ei mai mare decât viața strălucește la fel de puternic ca și frumusețea ei estetică externă. Toți ochii sunt ațintiți asupra lui Bullock de fiecare dată când intră într-o cameră sau merge pe covorul roșu și nu face niciun secret din faptul că muncește din greu pentru a arăta cât mai bine.
Ea își distrează fanii de zeci de ani, dar în ciuda faptului că are acum 57 de ani, Sandra Bullock a reușit să-și mențină aspectul tineresc și majoritatea ar fi de acord că acum este într-o formă mai bună decât ea. fost vreodată înainte. Desigur, toată lumea vrea să știe care este secretul ei pentru a arăta în formă în toate rochiile ei uimitoare de pe covor roșu.
10 Sandra Bullock acordă prioritate fitnessului
Prima parte a menținerii în formă este să te asiguri că nu pierde din vedere faptul că este nevoie de timp, muncă și dăruire. Sandra Bullock a muncit din greu pentru a-și acorda prioritate regimului de fitness, dezvoltând cel puțin o oră, de șase ori pe săptămână, care este dedicată rutinei sale de antrenament. Chiar și atunci când programul ei de filmare este unul obositor, Bullock se potrivește în antrenamentul ei asigurându-se că se potrivește chiar înainte de a ajunge pe platoul de filmare. În timpul filmărilor pentru Bird Box, au existat numeroase momente în care a ajuns pe platourile de filmare în timp ce era încă în echipamentul ei de antrenament, într-un efort de a se potrivi pe toate.
9 Ea are un guru fitness
Sandra Bullock apelează la guru-ul ei de fitness pentru a o ajuta pe parcurs. Ea profită de talentele incredibile ale lui De La Rue, creatorul tehnicii infame numită „Body By Simone”. Pentru cei care nu sunt familiarizați, această rutină de antrenament combină mișcări de dans de mare energie cu elemente de yoga și Pilates. Despre acest concept se spune că este foarte eficient în tonifierea întregului corp, lăsând-o pe Sandra pregătită, în orice ținută pe care o alege de pe rack. Fiecare sesiune durează aproximativ o oră.
8 Sandra Bullock folosește bine benzile de rezistență
Sandra Bullock arată perfect tonifiată atunci când poartă rochii fără bretele de designer pe covorul roșu, iar acel nivel de fitness este atins cu o mulțime de exerciții specifice. Urmând sfatul lui De La Rue, Bullock apelează la benzile de rezistență pentru a-și menține brațele în formă și pentru a-și tonifica mușchii fără a folosi echipament greu. Acest lucru este deosebit de util atunci când Bullock este pe drum și nu poate merge la o sală de sport pentru a-și folosi echipamentul. Benzile de rezistență sunt o modalitate ușoară pentru ea de a se strecura într-un antrenament fără niciun fel de agitație.
7 S-ar putea să nu fie distracție căderi, dar ea le face
Cu toții am auzit că placarea este o modalitate excelentă de a rămâne tonifiați și sculptați și, în ciuda faptului că acesta poate să nu fie cel mai distractiv exercițiu de făcut, s-a dovedit cu siguranță a fi unul eficient pentru Sandra Bullock. Își țintește umerii și mușchii de pe partea superioară a corpului, provocându-și în mod obișnuit să facă scânduri pentru perioade lungi de timp și, la rândul său, a dezvăluit definiția slabă a spatelui și a brațelor ei tuturor fanilor ei adoratori și invidioși.
6 Sandra Bullock are grijă la controlul porțiunilor
Pentru a se menține în cea mai bună formă la vârsta de 57 de ani, Sandra Bullock trebuie să facă mai mult decât exerciții fizice… trebuie să mănânce corect. Ea recunoaște că este foarte atentă când vine vorba de controlul porțiilor în timpul mesei și depune toate eforturile pentru a nu mânca în exces, chiar și atunci când este tentant să facă acest lucru. Sandra spune că încearcă să-și mențină metabolismul activ mâncând porții mai mici din mesele ei sănătoase și că continuă să pască cu fructe și nuci atunci când pofta devine.
5 Ea încearcă să-și mențină dieta curată
Pe lângă faptul că își ține sub control porțiile de mâncare, Sandra Bullock are o grijă deosebită pentru a se asigura că dieta ei este cât mai curată și sănătoasă. Ea se înclină spre alimente proaspete și, ori de câte ori este posibil, selectează alimentele de crescătorie în aer liber pentru a le adăuga la dieta ei. Menținerea alegerilor ei de mâncare cât mai sănătoase posibil implică alegerea mâncărurilor de pui și curcan care sunt atât fără zahăr, cât și fără gluten, ceea ce nu este întotdeauna cel mai ușor de făcut. Sandra încearcă să se mențină cât mai des posibil la regimul ei de alimentație sănătoasă, ca o modalitate de a consolida toată munca grea pe care o depune pentru a se antrena pentru a se menține în formă.
4 zile cheat menține-o echilibrată
Desigur, nu fiecare zi este plină de alimentație sănătoasă și de rutine de antrenament dedicate. Sandra Bullock poate fi o celebritate, dar este la fel de „umană” ca și noi ceilalți și recunoaște că uneori cade din căruță și acceptă asta ca fiind o parte normală a vieții. Ea își menține viața echilibrată, asigurându-se că o zi pe săptămână este dedicată să se răsfețe cu alimentele ei preferate. De obicei, își permite mai multă libertate de mâncare vineri seara și sâmbătă seara. Bullock dedică aceste stropii mâncărurilor ei preferate. Ea spune: „Îmi plac dulciurile, cum ar fi produsele de patiserie vieneze, aluatul crud de prăjituri sau un castron frumos de Lucky Charms cu lapte pe care îl mănânc în pat uitându-mă la SNL; ăsta e raiul chiar acolo!”
3 Sandra Bullock își dansează caloriile
Dansul nu este doar distractiv; se întâmplă să fie o modalitate fabuloasă de a arde calorii. Sandra Bullock recunoaște că cel mai incitant aspect al rutinei sale de antrenament este faptul că uneori optează să danseze spre fitness. Mișcându-se pe ritmul melodiilor ei preferate și urmând pașii indicați pentru ea de guru-ul ei de fitness, ea este capabilă să elimine caloriile suplimentare într-un mod distractiv, care nu pare deloc un antrenament. Munca ei elegantă a picioarelor ajută să se scuture de pe orice mâncare cu care s-a răsfățat în timpul zilelor ei de înșelăciune!
2 Sandra abordează cardio-ul de în altă intensitate
Când vine vorba de a te menține în formă, rutina de antrenament a Sandrei Bullock implică abordarea unor antrenamente de mare intensitate. Ea împinge limitele propriei zone de confort, angajându-se în niște exerciții cardio de mare energie și se asigură că alternează între 10 minute de mișcări cardio de mare intensitate și antrenament de forță care izolează anumite părți ale corpului. O parte din rutina ei de mare intensitate implică uneori săritul pe coarda sau să recupereze.
1 Yoga și Pilates sunt încorporate în rutina Sandrei Bullock
Încheierea listei ei de preferințe pentru fitness sunt exercițiile de yoga și Pilates în care Sandra Bullock se angajează în mod obișnuit. Ea este foarte conștientă de modul în care întinderea și alungirea mușchilor ei nu este grozavă numai pentru aspectul ei fizic, dar de asemenea pentru sănătatea ei fizică. Ea este capabilă să obțină un tonus mai mare și o definiție musculară mai mare, prin utilizarea acestor exerciții, precum și să își găsească seninătatea și liniștea sufletească.
