Nicole Scherzinger a câștigat faima mondială ca lider al grupului Pussycat Dolls din anii 2000, care de atunci s-au reunit și plănuiesc să plece în turneu. Scherzinger și-a câștigat o valoare netă de 14 milioane de dolari prin talentele sale de cântăreață, dansatoare și interpretă, dar se întâmplă să aibă și unul dintre cele mai de invidiat fizice din afacere. Când vedeta distribuie fotografii cu ea în costume de baie pe rețelele de socializare, este imposibil să nu fii impresionată de corpul ei tonifiat și sănătos.
Vizionand show-urile live ale Pussycat Dolls, este clar că Scherzinger se antrenează decent doar interpretând rutinele de dans provocatoare ale grupului. Dar există și multe altele despre modul în care se menține într-o formă atât de impecabilă, inclusiv antrenamentele pe care le face cu antrenorul ei, ce mănâncă, cum rămâne motivată și care este mentalitatea ei despre a se menține în formă și sănătoasă. Citiți mai departe pentru a afla exact cum Nicole Scherzinger se menține în formă.
Un regim divers de exerciții
Nicole Scherzinger consideră că exercițiul este unul dintre cele mai mari motive pentru care este capabilă să se mențină în formă. De asemenea, este important pentru ea să își mențină nivelul de fitness ridicat, deoarece acele rutine Pussycat Dolls pot fi destul de solicitante! Regimul ei de exerciții este divers și include activități cardio, cum ar fi drumețiile și înotul. Cântăreața este, de asemenea, un fan de yoga și postează adesea fotografii cu ea făcând ipostaze de yoga pe Instagram.
Fiind dansatoare, Scherzinger încorporează și dansul în rutinele ei de exerciții. Potrivit Longevity Live, Pussycat Doll face de obicei antrenamente HIIT care vizează partea superioară a brațelor, abdomenului, fesierii și coapselor, după ce a făcut o încălzire de dans cu antrenorul ei.
Aceste fotografii cu Scherzinger menținându-se în formă dovedesc cât de dedicată este cu adevărat vedeta să exercite!
Rămâneți motivat cu prietenii și muzica
Scherzinger rămâne de fapt motivată să-și termine exercițiile invitând prietenii la activitate fizică. Ea a dezvăluit că unul dintre secretele ei de exercițiu și dietă este să lucreze cu cei mai apropiați și dragi ei.
„Eu și prietenele mele ne susținem reciproc pentru sală. Pentru că, știi, uneori este greu să fii motivat, așa că atunci când mergi, te împingi unul pe celăl alt…” a spus ea (prin Women’s He alth). „Noi” Vom face drumeții într-o zi și apoi vom încerca un curs de yoga fierbinte, apoi vom face un cardio. Ne motivăm unul pe celăl alt."
Cântăreața „Don’t Cha” a dezvăluit, de asemenea, că a avea pregătită o listă de redare bună de muzică este o altă cheie care o ajută să rămână la curent cu rutina ei de exerciții.
O dietă sănătoasă plină de nutrienți
Când vine vorba de alegerile ei alimentare, Scherzinger optează pentru alimente sănătoase și pline de nutrienți. În loc să-și facă griji cu privire la reducerea caloriilor, ea își propune să-și satisfacă nevoile nutriționale prin dieta ei.
Longevity Live relatează că Scherzinger își începe ziua cu un mic dejun plin de proteine și carbohidrați complex, cum ar fi pâine prăjită cu avocado cu ouă poșate și somon afumat. Un astfel de mic dejun îi oferă energie din belșug pentru a-și îndeplini antrenamentele în fiecare zi. Uneori, ea are fulgi de ovăz cu fructe de pădure sau chiar slănină.
Mâncare la ore rezonabile
O altă parte cheie a dietei și a rutinei de antrenament a lui Scherzinger este să mănânci doar la ore rezonabile. Când încearcă să slăbească sau să rămână la o anumită dimensiune, nu mănâncă la toate orele. Acest lucru poate fi deosebit de dificil atunci când călătorește și se trezește la orice oră.
„Când îmi privesc cu adevărat greutatea, mă abțin să mănânc noaptea târziu”, a spus ea într-un interviu pentru People.
Cântăreața preferă să-și restrângă orele de mâncare, mai degrabă decât alimentele pe care le mănâncă, deoarece nu vrea să fie lăsată să se simtă defavorizată și susceptibilă la consumul excesiv.
Un meniu exemplu
Eat This a publicat un exemplu de meniu al dietei zilnice a lui Scherzinger, care surprinde alegerile alimentare pline de nutrienți pe care ea le face adesea. Când nu își face pâinea prăjită cu somon și avocado cu ouă poșate, va opta pentru un suc verde presat la rece și granola, iaurt, orez brun și o banană.
Un prânz tipic ar fi o salată cu salată verde, roșii cherry, avocado, curcan și brânză. Apoi, la cină, îi plac adesea pastele fără gluten cu sos pe bază de roșii. Gustările ei preferate ar fi fructele sau trufele de ciocolată. Dacă are chef de ciocolată, preferă să bea o cantitate mică decât să-și suprime pofta și, eventual, să se ocupe mai târziu de un episod de exces.
Cheat Meals
Scherzinger a vorbit sincer despre faptul că nu vrea să se privească pentru a se menține în formă. Unele dintre răsfățurile ei preferate, de care se bucură uneori, includ creveți și piure de cartofi, pizza, cartofi prăjiți și mexican cu multă brânză.
„Nu te priva de nimic, pentru că în cele din urmă vei avea poftă de el și atunci s-ar putea să te bucuri de el. Totul cu moderație”, a sfătuit Scherzinger (prin Women’s He alth). De asemenea, a spus despre importanța de a te iubi și de a te accepta, de a bea multă apă și de a dormi suficient atunci când încerci să te menții în formă.
