Megan Fox a făcut recent furori pe Twitter, după un interviu cu Washington Post, în care a susținut că nu a fost niciodată considerată talentată pentru că este atât de atractivă.
În timp ce mulți utilizatori de Twitter au intervenit pentru a-și valida talentul, puțini ar susține că actrița nu este atractivă în mod convențional. Mulți fani sunt dornici să afle cum se menține în formă și dacă silueta ei este accesibilă pentru o persoană obișnuită.
Unii fani sunt convinși că Megan Fox a trecut sub cuțit, dar antrenorul ei a vorbit despre dieta și rutina ei de exerciții fizice și, sincer, suntem convinși că forma lui Fox se rezumă la muncă și disciplină mai mult decât orice altceva.
Mănurile ei sunt strict planificate, la fel ca și rutinele ei de exerciții fizice, anumite alimente sunt tăiate și nu există absolut loc de înșelat aici. Dacă vă întrebați cum se menține Megan Fox în formă, continuați să citiți pentru a afla.
Antrenamentul în cinci factori al lui Megan Fox
Antrenamentul este o mare parte a modului în care Megan Fox se menține în formă. Potrivit revistei Hello, rutina ei de exerciții include cel puțin trei zile pe săptămână. Dintre cele trei sesiuni ale ei de antrenament, două dintre ele sunt „foarte grele”.
Antrenorul lui Fox le-a spus oamenilor că rutina ei de exerciții urmează o metodă de antrenament cu cinci factori: Există cinci faze: o încălzire cardio de minim cinci minute, un exercițiu de sculptare a corpului inferior, un exercițiu de tonifiere a părții superioare a corpului, apoi un exercițiu de sculptură abdominală și, în final, o răcire de cinci minute.
Se pare că actrița este și o fană a cursurilor de spin și Pilates. Sesiunile ei cu antrenorul ei durează de obicei o oră în total.
The Foods se renunță la Megan Fox
Probabil și mai important decât rutina de exerciții a lui Fox este dieta ei. Pentru a-și păstra forma, ea restricționează anumite alimente și chiar le elimină complet din dieta ei. Eat This raportează că ea a eliminat din dieta ei tot ce este procesat sau alb.
Vorbind cu E!, Fox a dezvăluit că cel mai rău lucru pe care îl pune în corpul ei este „cafea o dată pe zi”. Când a enumerat alimentele pe care le-a tăiat, a inclus pâine, biscuiți, covrigei, chipsuri și „orice nesănătos”.
Vorbind despre eliminarea lucrurilor, Megan Fox a încetat, de asemenea, să mai consume alcool. Decizia ei a venit din apariția ei la Globurile de Aur în 2009, când nu i-a plăcut propriul comportament după ce a băut prea multă șampanie.
„Am trecut prin mai multe pahare din asta. Am fost beligerant și am spus o grămadă de lucruri pe care nu ar fi trebuit să le spun pe covorul roșu după aceea”, a recunoscut vedeta.
"Cred că am avut multe probleme pentru orice am spus pe covorul roșu la acest eveniment. Nu-mi amintesc de ce, dar știu că am făcut-o. Puteți căuta asta."
Cinci mese mici pe zi
Pe lângă monitorizarea alimentelor pe care le pune în organism, Megan Fox controlează și cât de des mănâncă, aparent mâncând cinci mese mici pe zi, mai degrabă decât trei mai mari.
Unii nutriționiști au susținut că acest proces poate stimula metabolismul unei persoane, făcându-i mai ușor să piardă în greutate.
Cu toate acestea, Nutrition Action a publicat informații care contestă acest lucru, raportând că s-ar putea să nu aibă nicio diferență cât de des mănâncă o persoană sau cât de mari sunt mesele sale, atâta timp cât aleg să rămână în limitele numărului de calorii desemnat. și mănâncă alimente sănătoase.
Totuși, dacă Fox consideră că a mânca cinci mese mici pe zi funcționează pentru ea, atunci este perfect. Cu siguranță pare să funcționeze pentru ea!
Dieta zilnică strictă a lui Megan Fox
Deci, ce mănâncă Megan Fox pe parcursul unei zile medii? Hello relatează că dieta ei zilnică constă din albușuri de ou, migdale, somon, smoothie-uri și „mâncare japoneză”. Ea își obține aportul de carbohidrați din fructe și legume, mai degrabă decât din surse nesănătoase.
Micul dejun ei include de obicei fulgi de ovăz, alături de albușuri de ou și migdale, iar ea nu sare niciodată peste această masă importantă.
Prânzul ar fi de obicei somon cu niște orez sau alte alimente japoneze. Cina este, de asemenea, curată și va consta adesea din piept de pui cu o garnitură de quinoa.
Gustările preferate ale lui Megan Fox
Pe tot parcursul zilei, Fox se satură cu gustări sănătoase care includ de obicei fructe proaspete sau un shake de proteine. Antrenorul ei a dezvăluit oamenilor că smoothie-ul ei preferat este „smoothie-ul roșu”.
Aceasta include ceaiul Chai, o lingură de pudră de proteine, lapte de migdale și apoi orice fructe de pădure sunt în sezon.
Zile fără cheat pentru Megan Fox
Poate cea mai dificilă parte a dietei și a rutinei de exerciții a lui Megan Fox care o menține în formă este faptul că nu își permite să aibă vreo zi de trișare. Ea își respectă planurile stricte de masă, mai ales dacă încearcă să slăbească.
Cu toate acestea, într-un interviu cu E!, Fox a dezvăluit că, dacă și-ar permite să înșele, mesele ei de preferat ar fi pizza sau chiar prăjitura.
