Pentru cei din vârf, menținerea formei poate deveni o sarcină destul de importantă. Luați Elon Musk, tipul urăște să se antreneze și să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, opusul este valabil pentru Jeff Bezos, care pare absolut dezamăgit în aceste zile.
Barack Obama rămâne fără vârstă și un motiv important pentru asta s-ar putea datora eticii nebunești de lucru a lui Michelle Obama în sala de sport. În cele ce urmează, vom arunca o privire la ceea ce face Barack pentru a se menține în formă atât în sala de sport, cât și în afara ei.
Barack Obama își face antrenamentele în timpul dimineții
Barack Obama și-a conturat rutina în timpul zilelor sale de președinte și să spunem doar că a fost un program plin. Antrenamentul șase zile pe săptămână a fost aparent nenegociabil pentru președinte. Deși se considera o bufniță de noapte și își făcea cea mai mare parte a muncii la orele târzii, antrenamentele sale erau în schimb chiar la începutul zilei sale.
"Sunt o bufniță de noapte. Ziua mea obișnuită este: mă antrenez dimineața; ajung la birou în jurul orei 9, 8:30 a.m. până la 9 a.m.; lucrez până la aproximativ 6:30 p.m.; am cina cu familia, ies cu copiii și ii culc pe la 20:30. Și apoi probabil că voi citi documente de informare sau voi face documente sau voi scrie lucruri până pe la 23:30 și apoi am de obicei aproximativ jumătate. oră de citit înainte de a merge la culcare, pe la miezul nopții, 12:30 a.m. - uneori puțin mai târziu."
În ceea ce privește soția lui Michelle, ea a fost la fel de intensă și încă mai este, trezindu-se la 4:30 AM pentru a-și face antrenamentul. Singurul dezamăgire a rutinei lui Barack a fost calitatea somnului, el avea o medie între cinci și șapte ore și uneori, acel somn ar fi întrerupt de îndatoririle Președinției.
Aspectul antrenamentului este foarte important, mai ales pentru managementul stresului. Cu toate acestea, a mânca corect este și mai important.
Barack Obama nu urmează o dietă vegană, ci totul este despre echilibru
Obama vrea să reducem consumul de carne, nu pentru că ar urma o dietă vegană, ci mai mult pentru bunăstarea mediului nostru. „Cred că oamenii înțeleg în mod natural că coșurile mari au poluare în ele și înțeleg poluarea aerului, așa că pot face cu ușurință legătura între producția de energie și ideea de gaze cu efect de seră”, a spus Obama. „Oamenii nu sunt la fel de familiarizați cu impactul vacilor și al metanului, decât dacă ești fermier.”
Obama ar dezvălui în continuare că el însuși nu este un vegan, dar respectă această cale aleasă de alții, „Nu știu despre mii”, a răspuns Obama zâmbind. „Poate sute. Ceea ce este adevărat este că nu sunt vegetarian. Respect vegetarienii, dar nu sunt unul dintre ei.”
În ceea ce privește obiceiurile sale alimentare, Michelle Obama joacă un rol important în ceea ce privește ceea ce consumă în mod regulat. Michelle Obama are o mentalitate sănătoasă când vine vorba de mâncare, concentrându-se pe echilibru. Ceva de genul pizza nu este exclus, ci este folosit cu moderație, echilibrat cu alte alimente sănătoase.
"Alegerea unei diete sănătoase nu este despre privare, ci despre echilibru. Este despre moderație. După cum le spun copiilor mei, atâta timp cât mâncați fructe și legume la fiecare masă, veți fi bine dacă aveți pizza sau înghețată din când în când. Problema este când deliciile devin obiceiuri", a declarat Michelle alături de Everyday He alth.
Abordarea este una distractivă și nu stresantă.
Barack Obama evită cofeina noaptea
După cum am afirmat mai devreme, Obama este o bufniță de noapte care își desfășoară o mare parte din munca în timp ce majoritatea dorm. Pentru a rămâne treaz, Barack este conștient de sănătate, evitând cofeina și optând în schimb pentru apă, potrivit New York Times.
"Pentru a rămâne treaz, președintele nu apelează la cofeină. El bea rar cafea sau ceai și mai des are lângă el o sticlă de apă decât un suc. Prietenii lui spun că singura lui gustare pe timp de noapte este șapte. migdale ușor sărate."
Mass-media s-au distrat cu cele șapte migdale pe noapte, chiar și Michelle a glumit că trebuie să fie întotdeauna exact șapte și nu opt. Când a fost întrebat despre asta, Barack a menționat că a fost un exemplu despre cât de ciudat poate fi uneori mass-media, practic neagând afirmațiile.
