Nu numai că Chris Hemsworth își echilibrează cariera și familia, dar, în plus, mai găsește timp să se mențină în formă. Hemsworth nu se menține doar în formă pentru roluri, ci iubește cu adevărat fitness, iar acest lucru poate fi văzut și prin aplicația sa Centr Fit, care încurajează oamenii din întreaga lume să se pună în formă.
Actorul și-a trecut corpul prin liniște rollercoaster-ul de pe drumul către Thor: Love and Thunder. Vom arunca o privire la ce a făcut Hemsworth atât în sala de sport, cât și în afara ei.
Chris Hemsworth a dezvăluit antrenamentul pentru Thor: Love And Thunder a fost deosebit de dificil
Partea de a mânca este un lucru - antrenamentul este o fiară complet diferită de ucis. Pentru Hemsowrth, sesiunea nu a fost ușoară, mai ales având în vedere că trebuia să-și împacheteze cât mai mult mușchi. La rândul său, aceasta a însemnat antrenamente de volum mare, cu o intensitate foarte puternică.
Alături de The Direct, Chris a dezvăluit că i-a plăcut de fapt partea de antrenament, având în vedere că a oferit un alt tip de provocare.
"Acest lucru a fost deosebit de greu pentru că greutatea țintă pe care am urmărit-o era cu mult peste cea pe care am fost înainte. Aceasta a fost probabil cea mai mare și cea mai în formă pe care am fost vreodată. Am avut 12 luni în care am fost. acasă doar antrenând și păpușând corpul și manipulând."
"Am încercat mai mult înot, apoi mai multe arte marțiale și am ajustat caloriile. A fost o explorare foarte distractivă. Am devenit foarte mare și în formă, dar apoi a trebuit să o țin timp de patru luni, ceea ce a fost foarte greu."
Totul i-a funcționat pentru Hemsworth, deoarece arăta mai mare ca niciodată în rol. Deși, în cele din urmă, partea nutrițională a fost cea care l-a pus pe Hemsworth în direcția corectă.
Formatorul lui Chris Hemsworth a declarat că actorul a mâncat la fiecare două ore cu mese de 450 de calorii
Antrenorul lui Chris Hemsworth, Luke Zocchi, a vorbit despre experiența de lucru alături de actor. După cum a dezvăluit cu Page Six, a fost un alt fel de grind. Nu a implicat urmărirea unui aspect mărunțit la mai puțin de 2.000 de calorii pe zi, ci a fost chiar opusul, încercând să consumați o mulțime de alimente sănătoase.
Bătălia nu l-a făcut pe actor să se simtă prea plin și letargic după masă. Pentru a lupta împotriva acestui obstacol, Hemsworth a avut mese mai dese, rămânând la intervalul de 450 de calorii.
"El mănâncă, de exemplu, șase până la opt mese pe zi. Avem un fel de structură. A descoperit că dacă mănâncă o masă foarte mare, se simte prea greu, deci sunt 450- mese cu calorii împărțite în cele opt”, a spus Zocchi. „Încercăm să mâncăm la fiecare două ore și să obținem 450 de calorii în [de fiecare dată].”
Cheia este să-și mențină corpul să funcționeze toată ziua, fără a-l priva de mâncare, „De obicei, îi dau mâncare toată ziua”, a spus el, în glumă, „Sunt ca și cum bunica lui îi dă mâncare..”
Printre alimentele pe care actorul le consumă de obicei se numără friptura, puiul și peștele, toate alimente bogate în proteine. I
n plus, Hemsworth nu evită carbohidrații, având în vedere că aceștia îi ajută să-și mențină fizicul plin. Opțiunile lui preferate includ orezul alb, un carbohidrat digestiv mai lent, care ajută la menținerea săturației, împreună cu o digestie mai rapidă, cum ar fi cartofii dulci.
Sesiunile de antrenament au durat o oră, dar foarte intense
Antrenamentul este foarte intens, dar Hemsworth nu petrece ore întregi în sală. Cheia majoră este pomparea mușchilor și permiterea unei recuperări adecvate. Antrenamentul excesiv nu este soluția.
Antrenorul său a dezvăluit că sesiunile durează o oră la o intensitate foarte mare. De obicei, el nu face aceleași exerciții.
„Oamenii sunt surprinși că în mod normal nu te antrenezi peste, de exemplu, o oră într-o sesiune. În mod normal, este un antrenament intens și greu. Dar în mod normal terminăm într-o oră, pentru că tocmai l-am împins atât de tare peste acea oră.”
„Dar este o oră intensă. Nu este ca și cum stăm și facem fotografii pentru Instagram.”
La sfârșitul zilei, stilul de antrenament se adresează a ceea ce Hemsworth încearcă să realizeze. Având în vedere că urmărește un look mare, potrivit pentru cameră, actorul rulează un program clasic de culturism, axat pe hipertrofie.
