Cu peste 200 de milioane de discuri vândute în întreaga lume, Taylor Swift este cu ușurință unul dintre cei mai bine vânduți muzicieni. Melodiile captivante ale tânărului de 32 de ani, cum ar fi „Shake It Off” și „Look What You Made Me Do”, îl văd pe talentatul muzician angajându-se în mișcări de dans de mare energie. În turneele ei la stadion, sold-out la nivel mondial, fanii sunt uimiți când Swift își interpretează coregrafia fără să transpire.
Pentru a realiza astfel de rutine viguroase, câștigătorul de 11 ori câștigător al Grammy se angajează într-o serie de rutine de antrenament și într-o mentalitate de alimentație sănătoasă. Dar vedeta născută în Pennsylvania nu își refuză nici un răsfăț sau două.
Taylor Swift îi place să alerge și să facă cardio de dans de intensitate mare
Taylor Swift este un participant obișnuit la studioul din New York, Body By Simone. Studioul este fondat de antrenorul personal australian și fostul dansator de pe Broadway Simone De La Rue. Metoda ei numită „metoda BBS” combină exercițiile cardio intense bazate pe dans cu mișcări cu greutatea corporală. Antrenorul pentru stele folosește și gantere ușoare pentru a crea mușchii lungi și slabi ai lui Swift.
Altceva pe care cântărețul „Știam că ești probleme” îi place să facă este să alerge. Pentru cântăreața/compozitoarea desăvârșită este o șansă pentru ea de a asculta muzică nouă și de a-și explora împrejurimile. „Pentru mine, alergarea înseamnă să lansez o grămadă de melodii noi și să alerg la ritm. De asemenea, este bine pentru că mă face să găsesc o sală de sport oriunde mă aflu”, a spus Swift pentru WebMD. „Sunt foarte mult în lume și îmi place să explorez locurile în care mergem când facem tururi. Este important pentru mine să trăiesc o viață plină.
Taylor Swift se bucură de o dietă echilibrată, dar îi place să aibe bunătăți în weekend
Când vine vorba de dieta ei, Taylor Swift adoptă o abordare echilibrată. Idolul adolescentului se concentrează pe a mânca sănătos în timpul săptămânii, în timp ce lasă loc pentru dulciuri în weekend. „În timpul săptămânii, încerc să mănânc sănătos, deci asta înseamnă salate, iaurt și sandvișuri”, a spus ea pentru WebMD. Fără băuturi dulci. Încerc să-l păstrez mai ușor, dar nu este nimic prea înregimentat sau nebunesc. Nu-mi place să creez prea multe reguli acolo unde nu am nevoie de ele. Știm ce e bine pentru noi, datorită bunului simț. „
Swift este, de asemenea, un brutar pasionat. „Îmi plac alimentele confortabile. Îmi place un burger și cartofii prăjiți, îmi place atât de mult înghețata și îmi place să coac prăjituri. De fapt, îmi place să coac orice. Coc pâine cu dovleac pentru toți cei pe care îi cunosc și fac prăjituri cu melasă de ghimbir și ciocolată caldă. și chai”, a spus ea pentru Bon Appétit.
Într-un interviu acordat WebMD, Swift a mărturisit că apelează la Starbucks pentru tratarea ei zilnică, dezvăluind că optează pentru „latte-uri cu vanilie în zilele lucrătoare” și „latte cu dovleac condimentat în weekend. Cântăreața „Betty” este, de asemenea, fermă că este un viciu la care nu este pe cale să renunțe prea curând, spunând publicației: „Ideea este că nu voi renunța niciodată la ceea ce iubesc, adică Starbucks.”
Muzicianul - care se întâlnește în prezent cu Joe Alwyn - i-a spus lui Bon Appétit că este extrem de conștientă că rămâne hidratată în timpul turneului. „Am atât de multă apă în dressing, pentru că beau, de exemplu, zece sticle de apă pe zi. Cam asta e tot ce avem acolo”, a spus ea.
Taylor Swift crede că are grijă de sănătatea ei mintală
Swift este o mare susținătoare a prioritizării sănătății mintale prin jurnal și, bineînțeles, compoziție. „De la o vârstă fragedă, de fiecare dată când simțeam durere, mă gândeam: „Nu-i nimic, pot scrie despre asta după școală”, a spus ea pentru Glamour.
Și, totuși, de fiecare dată când mă doare ceva, cum ar fi respingerea sau tristețea sau singurătatea, sau mă simt bucurie sau mă îndrăgostesc, mă întreb: „Pot să scriu un cântec despre asta, ca să știu cum mă simt În același interviu, Swift a mai dezvăluit că se verifică în mod regulat cu ea însăși pentru a ține la distanță orice gânduri negative despre ea.„Păstrez un indicator intern dacă a fost o săptămână sănătoasă sau nu.”
