Este greu de crezut că Jennifer Aniston a fost un nume cunoscut de aproape 30 de ani. Pentru mulți, Friends pare că a debutat cu doar câțiva ani în urmă, iar Jennifer însăși nu pare să îmbătrânească niciodată. În orice caz, ea pare să devină mai frumoasă pe măsură ce trec anii.
Fanii sunt curioși despre modul în care Jennifer a reușit să-și mențină strălucirea sănătoasă și silueta sveltă. Și, deși s-ar putea să aibă acces la cele mai bune produse de înfrumusețare și antrenori personali disponibile, o mare parte din aspectul actriței se reduce la ceea ce mănâncă.
Cu rapoartele conform cărora Jennifer a fost pusă sub presiune să slăbească pentru a ajunge la Hollywood, este liniștitor că actrița a reușit să-și dezvolte încrederea în corp și să primească o mulțime de alimente hrănitoare, plus câteva răsfăț, în dieta ei obișnuită.
Citiți în continuare ce mănâncă Jennifer în fiecare zi și cum arată rutina ei de exerciții.
Ce mănâncă Jennifer Aniston într-o zi
În orice zi, Jennifer Aniston ține o dietă sănătoasă, constând în principal din alimente integrale. În trecut, ea a fost asociată cu dieta Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați, iar planul ei de alimentație în zilele noastre pare să constă în principal din mese cu conținut scăzut de carbohidrați, care se concentrează pe legume și proteine, mai degrabă decât pe amidon sau zahăr.
Byrdie relatează că Jennifer își începe întotdeauna ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie. Apoi micul dejun este de obicei un shake sau ouă, pe care le are cu avocado și ulei de cocos. De asemenea, iubește smoothie-urile, detaliind ingredientele ei preferate: proteine pure, banane, afine, cireșe congelate, ștevie, legume verzi, pudră de maca și puțină cacao.
Ocazional, va lua și un mic dejun mai dulce sub formă de cereale sau fulgi de ovăz.
„Uneori, voi lua o cereale de mei umflat cu o banană sau voi face fulgi de ovăz cu un albuș de ou bătut la sfârșit.”
Vedeta a dezvăluit că fostul ei Justin Theroux a învățat-o trucul albușului de ou ca o modalitate de a obține mai multe proteine: „Chiar înainte ca [fulgii de ovăz] să se termine de gătit, doar pui un albuș de ou și cam dă aceasta textura pufoasa este delicioasa."
Prânzurile și cinele lui Jennifer constau adesea fie din legume, fie din salată cu proteine, cum ar fi o salată de pui sau un burger de pui învelite în salată verde, mai degrabă decât o chiflă.
Gustările ei sunt, de asemenea, simple și sănătoase și includ un măr cu unt de migdale, nuci, legume crude tăiate și ouă fierte tari. Își plănuiește din timp și își pregătește gustările din timp, astfel încât să le poată lua din frigider de îndată ce îi este foame.
Se abate vreodată Jennifer Aniston de la planul ei de alimentație?
De cele mai multe ori, Jennifer Aniston ține dieta ei centrată pe proteine și pe legume. Dar asta nu înseamnă că nu există loc pentru alte alimente ocazional.
Potrivit lui Byrdie, răsfățul ei preferat este acum pastele, în special carbonara. Justin Theroux a învățat-o să o facă în mod autentic italian folosind doar ou, brânză, slănină și puțină apă pentru paste.
Jennifer a vorbit și despre dragostea ei pentru pizza și chiar are un cuptor pentru pizza în casa ei. Se pare că actriței îi place să aibă prieteni la serile de pizza, unde vinul din sala de vinuri cu sticla a casei ei este mereu în meniu.
Înainte de a-și descoperi dragostea pentru paste, răsfățul preferat al lui Jennifer era mâncarea mexicană.
Cum este rutina de exerciții a lui Jennifer Aniston?
Planul ei de alimentație este o parte importantă a stilului ei general de viață sănătos și cheia pentru a arăta ca și cum ar îmbătrâni înapoi, dar Jennifer Aniston încorporează și exercițiile în rutina ei zilnică.
Într-un interviu citat de Cosmopolitan, Jennifer a spus că face exerciții de cel puțin cinci ori pe săptămână, uneori până la șapte. Actrița se antrenează aproximativ 90 de minute o dată, în funcție de programul ei de filmare. Îi plac în special cursurile de yoga și spin și lucrează cu un antrenor personal.
Ea face, de asemenea, antrenament pe intervale pe o mașină eliptică, care implică sprinting timp de două minute, mers timp de una, pentru un total de 20 de minute. O altă activitate pe care Jennifer o iubește este boxul.
„Există ceva despre aspectul mental al boxului - exercițiile, creierul tău trebuie să funcționeze, nu stai doar pe o bicicletă”, a recunoscut ea (prin Cosmopolitan). „Boxul este o modalitate excelentă de a scăpa de agresivitate. Obțineți o eliberare mentală a tuturor acestor prostii pe care le luați în urechi și ochi în fiecare zi și aveți mici momente de fantezie imaginându-vă pe cine loviți.”
Având în vedere că îi plac atât de multe forme de exerciții, antrenorului ei îi place să-și schimbe rutina, astfel încât corpul ei să lucreze mereu diferiți mușchi.
„Este în mod constant provocată – sunt un mare fan al schimbării, așa că corpul reacționează într-un mod pozitiv și se schimbă”, a dezvăluit antrenorul ei Leyon Azubuike într-un interviu (prin Bună ziua).
Pe lângă mașina eliptică, box, yoga și cursul de spin, lui Jennifer îi place cursul de urcare, alergarea și Pilates.
